Menstruasi merupakan salah satu ciri yang dialami ketika masuk ke masa pubertas bagi seorang perempuan. Hal tersebut bisa ditandai dengan keluarnya darah akibat meluruhnya dinding Rahim. Maka dari itu penting sekali untuk mengetahui apasaja hal yang terjadi ketika menstruasi. Banyak sebagian perempuan yang mengalami masa PMS atau premenstrual syndrome atau sindrom pramenstruasi. Banyak sekali hal dialami selama pms berlangsung sehingga harus diketahui apa itu pms, gejala, penyebab bahkan cara mengatasinya sebab ada perempuan yang ketika mengalami pms bisa sampai pingsan. Maka dari itu harus mengetahui apa saja yang harus dilakukan ketika mengalami pms ketika menstruasi.
Ilustrasi
Sangat wajar sekali perempuan yang mengalami pms namun alangkah baiknya jika pms yang terjadi tidak menggangu aktifitas setiap hari bahkan bisa mengganggu kesehatan tubuh. Hal itu harus segera diatasi untuk segera memulihkan kesehatan dalam tubuh dan mampu membuat anda merasa lebih sehat dengan cara yang tepat dalam mengatasi masalah kesehatan.
Pengertian Dari Pms Dan Penyebabnya
Apa itu pms? Pms merupakan syndrome yang dialami dengan menimbulkan gejala-gejala sebelum memasuki masa bulanan atau menstruasi. Gejala yang dialami tersebut bisa berupa perubahan fisik, emosi maupun perilaku sehingga perlu segera diatasi untuk mengembalikan perubahan tersebut dan tidak mengganggu aktifitas setiap harinya. Pms biasanya terjadi sekitar 1-2 minggu sebelum hari pertama menstruasi dan setiap gejala yang ditimbulkan berbeda-beda setiap perempuan mulai dari kelelahan fisik hingga depresi.
Ketika sudah mengetahui mengenai pms maka penting juga mengetahui apa saja penyebab yang dapat mengakibatkan pms terjadi. Banyak factor yang bisa mengakibatkan pms tejadi salah satunya adalah perubahan hormone yang mana naik turunnya hormone estrogen dan progesterone dapat memicu terjadinya pms. Serta perubahan zat kimia di dalam otak, kurangnya jumlah serotonin yang ada dalam otak dapat memicu pms karena mengatur suasana hati. Selain itu juga masih ada beberapa factor pms terjadi seperti memiliki riwayat pms dalam keluarga, riwayat depresi, memiliki banyak trauma fisik atau emosi, jarang olahraga, sering mengonsumsi rokok atau minuman beralkohol, mengonsumsi terlalu banyak makanan garam atau gula yang tinggi.
Gejala Dan Cara Mengatasinya Dengan Tepat
Setelah mengetahui apa itu pms dan factor yang dapat menyebabkan pms terjadi, maka anda bisa mengetahui gejalanya dan cara mengatasi bahkan mencegahnya. Sebab hal tersebut sangat mengganggu sekali ketika dibiarkan larut terjadi terus menerus. Maka dari itu gejala yang dialami ketika sedang pms adalah sebagai berikut.
Merasakan nyeri pada bagian payudara sehingga terasa kaku atau bengkak
Berat badan bisa bertambah
Rasa sakit dibagian kepala
Pembengkakan pada bagian tangan atau kaki
Nyeri pada otot, kram pada perut
Serta bisa membuat kembung pada perut
Tumbuhnya jerawat ketika menstruasi
Mengakibatkan konsentrasi menurun, serta mudah lupa dan mudah lelah
Nafsu makan sedikit meningkat
Perubahan emosi pada tubuh seperti mudah marah, mudah menangis, merasakan gelisah yang berlebihan, gairah seks yang meningkat serta depresi dan insomnia.
Sedangkan untuk cara mengatasinya adalah dengan mengonsumsi obat yang mampu meredakan rasa sakit pada bagian tubuh seperti obat nonsteroid anti inflammatory drugs, obat antidepresan, obat diuretic serta pil kb. Selain mengonsumsi obat juga bisa diimbangi dengan melakukan aktifitas fisik dengan olahraga, mengonsumsi makanan yang bergizi dan istirahat yang cukup.